갱년기1 “갱년기 혈압 걱정될 때, 꼭 챙겨야 할 생활 루틴 7가지” 💖 혈압, 매일 조금씩 돌보면 충분히 좋아질 수 있어요“요즘 따라 머리가 자주 띵하고, 숨이 조금 찬 것 같아…”혹시 혈압 때문이 아닐까, 걱정되신 적 있으셨죠?특히 40대 후반부터는 갱년기나 체중 변화, 스트레스 등으로혈압이 평소보다 올라가거나 불안정해지는 경우가 많아요.그렇다고 무조건 약에만 의지하기보다는,생활 속 습관을 조금씩 바꿔주면 충분히 안정적으로 관리할 수 있어요.제가 직접 실천하고 있는 혈압을 다스리는 생활 습관 7가지 소개드릴게요.부담 없이 하나씩 해보셔도 좋아요!🥣 1. 국물은 조금만, 젓갈·장아찌는 간간이만우리가 좋아하는 찌개나 김치찌개, 국 같은 음식들…짜게 먹는 습관이 혈압에는 정말 안 좋아요.국물은 건더기 위주로 드시고,젓갈·라면은 일주일에 한두 번 정도로만 줄여보세요.소금 .. 2025. 4. 15. 이전 1 다음