요가1 요가 배우는 방법 "요가를 처음 배우려는 분들을 위한 초보자 가이드입니다. 요가의 기본 개념부터 준비물, 초보자가 기억해야 할 포인트까지 쉽게 정리했습니다."요가는 잘하는 게 아니라, 나를 알아가는 과정입니다.지금부터 천천히 정리해줄게요. 🌿1. 요가는 어떤 운동일까?요가는 호흡 + 움직임 + 명상이 조화를 이루는 운동입니다.힘을 빼고, 몸의 긴장을 풀어가면서 내 몸에 집중합니다.보통 유연함! 을 제일 먼저 기대하지만, 호흡을 제일 먼저 알려줍니다. 제일 기본이 호흡법이에요. 기본이 원래 어렵습니다. 매일 그렇게 호흡을 하지 않았기 때문에 어렵게 느껴지지만, 6개월 정도 배우면 적응됩니다!✅ 몸치, 뻣뻣이 다 괜찮습니다.✅ 유연성은 하다 보면 자연스럽게 따라오지 않을 수도 있지만, 기대를 낮추고 꾸준히 참석하는 것이 중.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음